含有雌激素的食物有哪些？多吃黃瓜有什么好處？香菇有什么功效？

雌激素食物有雞蛋，卷心菜，豆腐、豆漿等大豆食品等。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性更好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。卷心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質—硼，并且還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

哪些是雌激素食物

了解了雌激素食物有雞蛋，卷心菜，豆腐、豆漿等大豆食品等。下面來更多的了解一下哪些是雌激素食物

1、黃瓜

黃瓜是一種既能當蔬菜又能當水果的果蔬，它的味道很清脆可口，具有清熱、解渴、利尿的作用，還含有的的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,有利于減肥還有排毒。

2、香菇

香菇是比較常見的菌類，具有很好的消食、去脂、降壓等功效，里面還含有的纖維素可以促進胃腸蠕動，防止便秘，經常食用菌類的話可以起到抗癌防癌的功效。

3、胡蘿卜

有研究顯示，每個星期吃五次胡蘿卜的女性，患上卵巢癌的幾率比普通女性降低了百分之五十，因此說明胡蘿卜對卵巢，對雌激素，都有很大的作用。

4、茄子

茄子含有很多種維生素，特別是維生素P，可以增強細胞黏著性,提高微血管彈性，輔助的讓血管更加的健康。

什么是屬于雌激素食物

屬于雌性激素的食物比較多，比如說豆類像黃豆，綠豆，黑豆，還有堅果，像核桃、巴達木、開心果等，還有葵花籽，山藥，麥芽，蜂王漿都含有雌性激素。

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